ဒီအဝတ်အစား၊ ဒီဆံပင်ချည်း နေ့တိုင်းမြင်နေရရင် သင့်ပုံစံဟာ ပျင်းစရာ ကောင်းလာမှာပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ တခြားတစ်ယောက်က နည်းနည်း တောက်တောက်ပပ ဝတ်စားလာရင် ကောင်မလေးတွေအားလုံးက သူ့ကိုပဲအရေးပေးမှာပေါ့။ အဲလိုကြုံရလို့ မခံချိမခံသာ ဖြစ်ဖူးပါသလား။
ဘယ်အသက်အရွယ်မှာမဆို စားပေးနိုင်တဲ့ အမျိုးသားတွေအတွက် အားရှိစေပြီး အရေးပါတဲ့အစားအစာ ၁၀ မျိုးကို မျှဝေပေးသွားပါမယ်။ ဥများ ဥတွေဟာ ဗီတာမင် D ပါဝင်ပြီး Testosterone ဟော်မုန်းတွေရဲ့ ပမာဏကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပေါတယ်။
ကျွန်တော်တို့ ယောင်္ကျားလေးအများစုက ဖိုမချစ်တင်းနှောခြင်း (လိင်ဆက်ဆံခြင်း)နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ငြင်းဆိုကန့်ကွက်စရာ အများကြီးမရှိကြပါဘူး။ မနက်ခင်းပိုင်းဖြစ်ဖြစ်၊ ရေချိုးရင်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကားနောက်ခုံမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊
အကြင်နာအနမ်းတွေပေးတာက ခက်ခဲတဲ့ကိစ္စတစ်ခုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပိုပြီးတော့ စွဲမက်စရာကောင်းတဲ့ အနမ်းတွေချွေနိုင်ဖို့အတွက် အောက်ပါ နည်းလမ်းများကို သင်လက်တွေ့ စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်
ယောကျာၤလေး(၃)ယောက်မှာ (၁)ယောက်က ချစ်တင်းနှောတဲ့အခါမှာ မိန်းကလေးမှာကိုယ်ဝန်မရစေဖို့နဲ့ လိင်ကတဆင့်ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အပြင်မှာသုက်လွှတ်ပြီး ကိစ္စပြီးတတ်ကြပါတယ်။
လေ့လာမှုစစ်တမ်းတွေအရ ဆယ်ကျော်သက်ယောင်္ကျားလေးတွေဟာ မိန်းကလေးတွေထက် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမှုကို ပိုမိုလုပ်ဆောင်တတ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒါဟာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်အံ့အားသင့်ပြီး
ပုံမှန်ယောင်္ကျားလေးအများစုအနေနဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်စိတ်ဖြေခြင်းနဲ့ မကင်းနိုင်ကြပါဘူး။ ဒီကိစ္စဟာ ယောင်္ကျားလေးတွေအတွက် ပုံမှန်ကိစ္စတစ်ခုဖြစ်ပြီး တစ်ကိုယ်ရည်စိတ်ဖြေရာမှာ ကိုယ်တိုင်တောင်မသိပဲ အမှားလုပ်မိနိုင်တာတွေ ရှိပါတယ်။
-ကွန်ဒုံးကိုမပြီးခင် ချွတ်ပစ်ခြင်း။ မိမိ မပြီးခင်ကွန်ဒုံးကို ချွတ်ပစ်ခြင်းဟာ ရောဂါပိုးများရာနှုန်းပြည့် ကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။ -ကွန်ဒုံးအသုံးပြုပုံကို သေချာမသိပဲ အသုံးပြုခြင်း။ -လေခိုနေမှန်းမသိပဲ ဆက်၍ အသုံးပြုခြင်း။ ထိုကဲ့ သို့ ဆက်သုံးနေပါက
အများစုသိထားတာက ရာသီလာနေစဉ် ဆက်ဆံခြင်းက ကိုယ်ဝန်မရနိုင်ဘူးလို့သိထားကြပါတယ်။တကယ်တော့ မရနိုင်တာမဟုတ်ပါဘူး။ ရနိုင်ခြေနည်းပါးတာပါ။ အကြောင်းရင်းကတော့ အမျိုးသမီးအများစုဟာ ရာသီလာပြီး
ချစ်တင်းနှောတဲ့အခါမှာ အမျိုးသမီးတွေကလည်း ကိစ္စပြီးတဲ့ခံစားမှုကို လိုချင်တတ်ကြသလို အမျိုးသားတွေကလည်း ပေးစွမ်းလိုကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းလက်တွေ့မှာတော့ မလွယ်ပါဘူး။ -အချိန်ယူပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်း
English